Witam przezucilem sie z gryfu 180 na 220 wcześniej na hyper treningu w ostatniej serii do 15powtorzen 130 teraz 110 mi ciąży jakby miało 20kg więcej... To kwestia odczuć i naucze sie kontrolować dlugi gryf czy jest na nim po prostu ciężej?
czy to prawda ze jak mam spadki, bo przez jakis czas byłem w szpitalu i spadło mi z 2 kg to teraz jak zaczne dobrze jeść to niedosc ze te 2 kg szybko mi wrócą to jeszcze szybciej nabiore wagi niz wczesniej?
Witam. Od czasow upalow nie dam rady nic jesc ; / Wczesniej jadlem spokojnie co 2-3 godziny duzy posilek a teraz nie dam rady nic w siebie wcisnac. Sa jakies sposoby na brak apetytu w czasie upalow?
witam wszystkich :) prosiłbym o małą radę.. chce zrobić cykl na TSE + CM3. w jaki sposób mógłbym dawkować oba suplementy? dietę zacząłem wcześniej i treningi tak samo teraz po prostu chcę dołączyć suplementy..
Witam witam, pytanko do was co na 3 cykl? Leciała deca 250 e5d, wcześniej boldek, metka, teraz mostkuje żeby za około miesiąc dwa wbić na kolejny cykl. Chętnie przymasuje porządnie, lato się kończy więc konkretna masa w planach
Witam, oceni ktos czy moze byc taka dieta na IF? Wczesniej mialem normalna redukcje ok 2000kcal, teraz zmniejszylem. Ewentualnie co zmienić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccae7cc26f7041559508f220e2030ab2.png
witam...od pewnego czasu budze sie ze zdrętwiałymi palcami,wczesniej była to prawa dłoń a teraz już obie,czasem jednocześnie! przechodzi po paru godzinach a nieraz pojawia sie ponownie w czasie dnia! jakieś porady???
jak brac i kiedy tak zeby zrobic mase mniesniowa cwiczylem kedys i bardzo dyzo schudlem 40 kilo teraz moja waga jest 56 kilo jak wrucic do formy wczesniej nic mocniejszego nie bralem tylko odrzywki dzieki i czekam na odpowiec
Witam. od września chciałem zacząć cykl na masę, wiec chce kupić jakieś suple. wcześniej ćwiczyłem na sile i robiłem 2 cykle kreatynowe. teraz chce kupić MASARCE i białko . co o tym uważacie?
zakupiłem sobie teraz scitec 100% Whey Protein Professional - podobno lepszy profil aminokwasowy, wcześniej żarłem ostrovita, jakie aminokwasy są w białku najważniejsze?
wczesniej jadlem samego cella, teraz zamierzam dodac cos do niego tylko niwiem co. Mysle a cresterze z bx, czy to odbry pomysł? Moze lepiej crevolution + crester?
Witam. Jakie cwiczenia silowe polecacie na domowe warunki ja posiadam laweczke skośną pare hantelek, sztangę, i 15kg obciazenia wczesniej sie niestety pozbylem 2x 10kg teraz żałuje ale co tam od czegos trzeba zacząć.
czy sama metka wystarczy przez dwa miesiące chce brac bedą jakies efekty???????????????????????????????????wcześniej cwiczyłem teraz troszke spadłem i chciał bym przytyć z dziesięć kilo mozliwe na samej metce
siemanko. mam 18 lat,180 wzrostu i waże 68 kg. Chciałbym dobrac dobry plan do ćwiczen na mase. wcześniej cwiczyłem 2 miesiące ale nie systematycznie. teraz chciałbym żeby to było inaczej, prosze o pomoc. Z góry dzieki ;D
Witam! Wiek 16 Staż 7 miesięcy Wcześniej brałem kreatyne mono i ładnie mi poszło- 4kg w mase i 8kg w siłę. Teraz nie wiem co sobie kupić dlatego proszę o poradę
witam - to sie ubawicie - mialem przerwe poltora roku wczesniej cwiczylem kilka miesiecy i teraz chce wrocic pytanie: robic odrazu konkretne partie miesniowe czy trening obwodowy?? pozdro
Siema mam pytanie bo kupilem sobie bialko ostrowi 900 g i nigdy wczesniej nie mialem diety i teraz chce zaczac .Jem rózne salatki sórowki jogurty i te bialko czy to dobre jest ,czy cos jeszcze dodac?
